En esta edición también pondremos a vuestra disposición los siguientes servicios y facilidades:
1. Acceso
El acceso será gratuito para todos los que vengáis a disfrutar de la 6ª Carrera Mercabarna y de todas las actividades que os proponemos.
2. Aparcamiento gratuito
Mercabarna dispone de más de 4.000 plazas de aparcamiento, que el día de la carrera estarán disponibles de manera gratuita para todos los que accedáis al recinto.
3. Servicio de recuperación y masajes
Después de correr, todos los participantes que lo necesitéis podréis relajar la musculatura y aliviar posibles molestias en el servicio gratuito de masajes y terapia vascular física.
4. Servicio de guardarropa
A disposición de los participantes de la carrera, e incluido en la inscripción, se proporcionará un servicio de guardarropa. En ningún caso se aceptarán reclamaciones de pérdida de objetos valiosos (móviles, cartera, ordenadores, etc.).
5. Asistencia médica
Disfrutaréis de un punto especial de asistencia a la llegada y durante el circuito para atender cualquier urgencia.
6. Lavabos
Diversos lavabos portátiles estarán situados tanto en la zona de salida como de la llegada y en el espacio destinado para las actividades infantiles.
7. Muestra fotográfica y vídeo
Durante la carrera, JJ Vico realizará más de 2000 fotografías que se podrán encontrar posteriormente en esta página web y en la página de Facebook de la Carrera, así como también en la Web y en la página de Facebook de JJ Vico.
8. Avituallamientos
Dos avituallamientos durante el recorrido de la carrera: en el km 5 del circuito (llegada de 5k) y en la llegada de la carrera de 10k.
9. Punto del corredor – incidencias – información
Se habilitará un punto para que puedan ser resueltas las dudas o incidencias de los corredores y acompañantes. Las posibles incidencias relacionadas con la inscripción se atenderán en horario de 7:00 a 9:45h.
10. Relojes – Cronómetro
Cronómetro a la Llegada y durante el recorrido con el coche móvil.
Orientaciones básicas para el corredor
- Inscripción: Es obligatorio llevar el dorsal bien visible y el chip oficial Champion Chip para la participación. Confirmar que la inscripción se haya realizado correctamente para la carrera elegida (5k o 10k). Se puede imprimir directamente el comprobante de la inscripción desde la lista de inscritos. Para recoger el dorsal es imprescindible mostrar el comprobante y el DNI o documento acreditativo.
- Ropa: Es preferible utilizar la camiseta técnica oficial de la carrera que se obsequia a los inscritos para conseguir una imagen uniforme en el transcurso de la carrera. Gracias a sus características técnicas, proporciona una mejor transpiración y, por tanto, un mejor rendimiento. Queremos recordar que las temperaturas y el sol en octubre aún pueden ser elevadas.
- El día de la prueba es aconsejable tomar un desayuno ligero unas tres horas antes del inicio de la carrera, vigilad con los lácteos, el café o con las grandes cantidades de sólidos.
- Calentamiento: Es recomendable realizar un buen calentamiento, mínimo 15 minutos antes de la carrera. También, es recomendable una buena sesión de estiramientos después de la carrera para evitar lesiones y para conseguir una mejor relajación de los músculos.
- Durante el entrenamiento previo y durante la carrera se debería dedicar una atención especial a los pies: utilizar calzado adecuado. La ropa tiene que ser cómoda y transpirable. No es aconsejable llevar zapatillas nuevas.
- Hidrátate: antes y durante la prueba. En el km 5, aproximadamente, hay un punto de avituallamiento, y en la Meta otro.
- Dosifica tu esfuerzo, cada kilómetro está marcado.
- Si en el transcurso de la prueba se nota fatiga intensa o dolores musculares o articulares, es preferible parar y reposar. No hacerlo puede suponer no poder finalizar la carrera.
