Serveis al corredor de la 5a Cursa Mercabarna
En aquesta edició tindreu a la vostra disposició els següents serveis i facilitats:
Accés
L’accés és gratuït per a tots aquells que vinguin a gaudir de la 5a Cursa Mercabarna i totes les activitats que us proposem.
Aparcament gratuït
Mercabarna disposa de més de 4.000 places d’aparcament, que el dia de la cursa estan disponibles de forma gratuïta per a tots els qui accediu al recinte. Així que no haureu de patir per trobar estacionament.
Servei de recuperació i massatges
Després de córrer, tots els participants que ho necessiteu podreu relaxar la musculatura i alleujar possibles molèsties al servei gratuït de massatges i teràpia vascular física.
Servei de guarda-roba
A disposició dels participants a la cursa, i inclòs en la inscripció, es proporcionarà un servei de guarda-roba. En cap cas s’acceptaran reclamacions per la pèrdua d’objectes valuosos (mòbils, carteres, ordinadors, smartphones, etc.).
Assistència mèdica
Gaudireu d’un punt especial d’assistència de la Creu Roja a la Sortida, a l’Arribada i durant el Circuit per atendre qualsevol urgència.
Lavabos
Diversos lavabos portàtils estaran situats tant a la zona de Sortida, com a la d’Arribada i a l’espai destinat per a les activitats infantils.
Recull fotogràfic
Durant la cursa, JJ Vico realitzarà més de 2000 fotografies que es podran trobar posteriorment en aquesta pàgina web i a la pàgina de Facebook de la Cursa, així com també a la Web i a la pàgina de Facebook de JJ Vico.
Avituallaments
Dos avituallaments durant el recorregut de la cursa: Al km 5 del circuit (arribada 5k) i a l’arribada de la cursa de 10K.
Punt del corredor – Incidències – Informació
S’habilitarà un punt per què puguin ser resolts tots els dubtes o incidències dels corredors i acompanyants. Les possibles incidències relacionades amb la inscripció s’atendran en horari de 7:00 a 9:45h.
Rellotges – Cronòmetre
Cronòmetre a l’arribada i durant el recorregut amb el cotxe mòbil.
Orientacions bàsiques per al corredor
- Inscripció: És obligatori portar el dorsal visible i dur el xip oficial Champion Chip per a la participació. Confirmar que la inscripció s’hagi realitzat correctament per a la cursa escollida (5Km o 10Km). Es pot imprimir directament el comprovant de la inscripció directament des del llistat d’inscrits. Per recollir el dorsal és imprescindible mostrar el comprovant així com el DNI o un document acreditatiu.
- Roba: És bo utilitzar la samarreta tècnica oficial de la cursa amb la que s’obsequia als inscrits per aconseguir una imatge uniforme en el decurs de la cursa. Gràcies a les seves característiques tècniques proporciona una millor transpiració i per tant un millor rendiment. Cal recordar que les temperatures i el sol a l’octubre encara poden ser força altes.
- El dia de la prova és aconsellable fer un esmorzar lleuger unes tres hores abans del inici de la cursa, vigileu amb el làctics, el cafè o amb les quantitats copioses de sòlids.
- Escalfament: Es recomanable realitzar un bon escalfament, mínim 15 minuts abans de la cursa. Així mateix, és recomanable una bona sessió d’estiraments després de la cursa per evitar lesions i per aconseguir una millor relaxació dels músculs.
- Durant l’entrenament previ i durant la cursa cal dedicar una atenció especial als peus: emprar calçat adequat. La vestimenta ha d’ésser còmoda i transpirable. No és aconsellable dur sabatilles noves.
- Hidrata’t: abans i durant la prova. Al quilòmetre 5, aproximadament, hi ha un punt d’avituallament, i a la Meta un altre.
- Dosifica el teu esforç, cada quilòmetre està marcat.
- Si en el decurs de la prova es nota fatiga intensa o dolors musculars o articulars, és preferible parar i reposar. No fer- ho pot suposar no poder finalitzar la cursa.
